wtorek, 1 marca 2016

Gdzie znajdziemy białko?

Jeśli mowa o sportowcach, to wiele osób w głównej mierze stawia na odżywki białkowe. Owszem, są one czymś jak najbardziej właściwym jeśli mówimy o sportowcach, aczkolwiek musimy również pamiętać o tym, że to nie odżywki, ale sposób odżywiania ma główne znaczenie w uzyskiwaniu określonych, zakładanych przez nas celów. Dlatego też spożywając odżywki białkowe, nie możemy zapomnieć o dostarczeniu odpowiedniej ilości białka w naszych posiłkach. Ktoś powie, że tłuszcze i węglowodany również są niezbędne i będzie mieć rację, aczkolwiek w porównaniu z białkiem, tłuszcze i węglowodany mogą przez nasz organizm być gromadzone na zapas. Białko tymczasem musimy dostarczać niemalże nieustannie. 

Gdzie znaleźć białko?

Chcemy zatem zapytać w tym miejscu o to, gdzie znajdziemy białko, jakie są jego źródła w pożywieniu, co powinniśmy jadać jeśli zależy nam na dostarczeniu odpowiedniej ilości białka? Można wskazać na cztery grupy produktów. Jest to mleko, są rośliny strączkowe, mięso oraz jaja. Jeśli chodzi o mięso, to należy w głównej mierze wskazać na wołowinę jako najbardziej wartościowe źródło białka. Z drugiej strony należy także zauważyć, że zbyt duża ilość spożywanego mięsa nie będzie dla nas korzystna, a więc musimy w tym względzie znaleźć tak zwany złoty środek. Ważne jest nie tylko to, aby nasza codzienna dieta była bogata w białko, ale również powinniśmy zwrócić uwagę na to, aby było to pełnowartościowe białko. Oczywiście jeszcze raz należy podkreślić to, że wspomaganie odżywkami białkowymi jest w tym miejscu jak najbardziej uzasadnione i jak najbardziej wskazane.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz